Jest to 艣wietny spos贸b na wspomaganie swojego zdrowia. WHO (艢wiatowa Organizacja Zdrowia) szacuje nawet, 偶e je艣li je藕dzisz na rowerze d艂u偶ej ni偶 100 minut tygodniowo, prawdopodobie艅stwo 艣mierci spada o 10% na ka偶dy rok. Dlatego nie unikaj jazdy na rowerze, po prostu zr贸b wszystko, aby zminimalizowa膰 potencjalne ryzyko. [2]
艢rednio mo偶na przyj膮膰, 偶e 100 brzuszk贸w pozwala spali膰 oko艂o 30 kcal, ale wiele zale偶y od twojej wagi. Za艂贸偶my, 偶e brzuszki wykonujesz w spokojnym tempie przez 30 minut. To, ile kcal spalisz przy robieniu brzuszk贸w zale偶y w贸wczas od twojej masy cia艂a: je艣li wa偶ysz 80 kg: spalisz oko艂o 115 kcal. Ile energii potrzebujesz na spalenie 1 kg t艂uszczu? Aby zmniejszy膰 mas臋 cia艂a o kilogram pochodz膮cy z tkanki t艂uszczowej, nale偶y spali膰 ok. 7000 kcal. Wydaje ci si臋, 偶e to wcale nie jest tak du偶o? Praktyka pokazuje jednak, 偶e zdecydowanie 艂atwiej przychodzi zjedzenie takiej ilo艣ci kcal, ni偶 wykorzystanie ich na produkcj臋 energii.
5. Pozb膮d藕 si臋 nadmiaru wody z organizmu. Jak Szybko i Skutecznie Spali膰 Tkank臋 T艂uszczow膮 z Brzucha dla Dziewczyn i M臋偶czyzn w tydzie艅, dwa tygodnie lub miesi膮c. Chocia偶 magazynowanie przez organizm dodatkowej ilo艣ci wody nie jest niczym z艂ym, to mo偶e si臋 to nie przek艂ada na negatywny wygl膮d naszej sylwetki.
Jest to efekt usuni臋cia nadmiaru wody i glikogenu. Tak naprawd臋 w ci膮gu tych 30 dni jeste艣my w stanie zrzuci膰, w spos贸b zdrowy, do 4 kilogram贸w t艂uszczu. Planuj膮c wi臋c okres budowania formy na lato, uwzgl臋dnij obecny poziom ot艂uszczenia i zaplanuj redukcj臋 tak, aby nie kombinowa膰 w miesi膮c z utrat膮, jak najwi臋kszej ilo艣ci
Brzuch to temat wci膮偶 powracaj膮cy w komentarzach na blogu i listach, kt贸re od Was dostaj臋. Jak straci膰 t艂uszcz z brzucha, jak 膰wiczy膰, co z tali膮, kt贸rej wci膮偶 nie wida膰, ile brzuszk贸w dziennie trzeba robi膰? Pytania si臋 powtarzaj膮, spr贸buj臋 wi臋c ogarn膮膰 temat w dzisiejszym po艣cie.
dUmGzie.
  • gyyyl3r114.pages.dev/292
  • gyyyl3r114.pages.dev/265
  • gyyyl3r114.pages.dev/339
  • gyyyl3r114.pages.dev/209
  • gyyyl3r114.pages.dev/61
  • gyyyl3r114.pages.dev/88
  • gyyyl3r114.pages.dev/287
  • gyyyl3r114.pages.dev/50
  • gyyyl3r114.pages.dev/396

    • ile jezdzic na rowerze zeby spalic tluszcz